Von Mai bis September sind wir so oft wie möglich an der Thur.

Yoga am Fluss ist immer ein Highlight - Sonnengrüsse zum Sonnenaufgang oder auch mal zum Sonnenuntergang, gerne auch mal mit Badeplansch oder Grillplausch im Anschluss. 

Wolltest du schon immer mal Yoga machen,  aber aus Grund XY getraust du dich nicht in eine Gruppe oder möchtest ganz generell lieber zu Hause für dich üben, wann immer es für dich passt, ohne fixen Stundenplan? Hast du ein Thema, dass du mit Yoga aufarbeiten möchtest? Oder du möchtest in deiner eigenen Yogapraxis weiterentwickeln und kommst in Gruppenstunden zu wenig auf deine Kosten?

In deiner Privatstunde erarbeiten wir gemeinsam einen Yoga-Flow, spezifisch für deine Bedürfnisse / Themen, den du zu Hause für dich üben kannst. Du bekommst alle notwendigen Informationen und Betreuung zwischen den Terminen. 

Hatha, Yin, Restorative, Nidra, Stuhl, Menopause, wir schöpfen aus dem Vollen. 

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Meine späten Yogastunden sind speziell dafür konzipiert, den Schlaf zu fördern. Gemeinsam lassen wir den Tag los und kommen in die Ruhe, halten das Gedankenkarusell an und bereiten uns auf eine gute Nacht vor.

Ich verbinde Hatha und Yin mit Achtsamkeitsübungen, Pranayama und Mantren. 

Diese Stunde wird hybrid geführt, d.h. online und vor Ort im Shala.  

Durch die hormonelle Umstellung während der Menopause-Phase (von Peri- bis Postmenopause) und im 2. Frühling (späte Postmenopause) verändern sich körperliche und psychische Gegebenheiten.

Basierend auf den Prinzipien des Menopause Yoga (TM) von Petra Coveney verbinde ich Hatha und Restorative Yoga, Pranayama und Achtsamkeitsübungen um auf die neuen Bedürfnisse einzugehen.

Jede Stunde ist einem spezifischen Thema gewidmet, z.B. Hitzewallungen oder Schlafstörungen und wie dich Menopause Yoga im Umgang damit unterstützen kann.

Es sind keine Vorkenntnisse oder Fitness  notwendig, somit auch für Yoga-Novizinnen geeignet.