Workshop - Stuhl Yoga
Sa., 29. Nov.
|Ayursana Ganzheitliche Gesundheit
Stuhl Yoga ist Yoga auf und mit dem Stuhl. Der Stuhl als Hilfsmittel bietet dir einen ganz anderen Zugang zu Yoga Asanas, daher ist Stuhl Yoga nicht nur für Menschen, die nicht (mehr) auf dem Boden praktizieren möchten oder können.
ZEIT & VERANSTALTUNGSORT
29. Nov. 2025, 14:00 – 16:00
Ayursana Ganzheitliche Gesundheit, Hauptgasse 18, 9620 Lichtensteig, Schweiz
INHALT
Stuhl-Yoga ist eine angepasste Yoga-Form, bei der ein Yoga-Stuhl als Unterstützung für Balance bei Übungen (Yoga Asanas) genutzt wird. Diese sanfte Alternative eignet sich besonders gut für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, ältere Personen oder Anfänger, da sie den Körper stärkt und dehnt, das Gleichgewicht fördert und das Wohlbefinden steigert, ohne eine Yogamatte oder eine hohe Mobilität zu erfordern. Stuhl Yoga bietet aber auch erfahrenen Yogi:nis einen anderen Zugang zu Asanas und ist somit für alle geeignet.
Wir beginnen mit einem kurzen Theorieteil zur Yoga Philosophie, lernen die 8 Zweige des Yoga kennen und steigen dann mit einer Atemübung sanft in die Praxis ein. Du übst verschiedene Asanas im Sitzen und im Stehen, lernst wie du Atmung und Bewegung verbinden kannst und wie du Bewegungsabläufe auf deinen Körper modifizieren kannst und wie du weitere Hilfsmittel wie Gurt, Block oder Bolster/Kissen einsetzen kannst. Dieser Workshop ist so ausgelegt, dass du die Übungen zu…