Workshop - Restorative Yoga
Sa., 07. März
|Ayursana Ganzheitliche Gesundheit
Einführungs-Workshop für Restorative Yoga - auch regeneratives Yoga genannt - die ultimative Entschleunigung, noch langsamer, noch sanfter als Yin Yoga.
ZEIT & VERANSTALTUNGSORT
07. März 2026, 14:00 – 16:00
Ayursana Ganzheitliche Gesundheit, Hauptgasse 18, 9620 Lichtensteig, Schweiz
INHALT
Restorative Yoga
Entschleunigen, regenerieren und die ultimative Entspannung - das ist Restorative Yoga.
In diesem Workshop stelle ich dir die langsamste, besinnlichste Form des Yoga vor, das Restorative Yoga. Dem Yin-Yoga nicht unähnlich, ist das regenerative, oder eben Restorative Yoga, noch langsamer. Yoga Asanas (Übungen) werden bis zu 20 Minuten gehalten. Die Haltung soll mit geringstmöglicher Anstrengung eingenommen werden, somit ist Restorative Yoga körperlich weniger intensiv als Yin Yoga. Die oberste Priorität ist hier, Ruhe, Meditation und inneren Frieden mithilfe der Yoga-Übung zu erlangen. Restorative Yoga hilft dir, die innere Balance wieder herzustellen in dem du das „Einfach-nur-Sein” übst. Diese langsame Art zu praktizieren lässt dich den Moment, das Hier und Jetzt besser wahrnehmen.
Um in den Haltungen wirklich entspannen zu können, lernst du wie du gezielt Yogahilfsmittel wie Bolster, Kissen, Blöcke, Decken und Gurte einsetzen kannst, um das Gefühl des "getragen werden" zu erreichen. Durch das lange Verweilen dringt die Entspannung…