DIE KUNST DES LOSLASSENS

YOGA FÜR DIE WECHSELJAHRE & POST-MENOPAUSE

Durch die hormonelle Umstellung während der Menopause-Phase (von Peri- bis Postmenopause) und im 2. Frühling (späte Postmenopause) verändern sich körperliche und psychische Gegebenheiten. Wie auch während anderen hormonell herausfordernden Zeiten wie z.B. Pubertät oder Schwangerschaft, ändern sich deine Bedürfnisse. Wenn du z.B. unter Hitzewallungen leidest, kann es sein dass durch bestimmte Yoga Asanas, eine solche Hitzewallung provoziert werden kann. 

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Basierend auf den Prinzipien des Menopause Yoga (TM) von Petra Coveney verbinde ich Hatha und Restorative Yoga, Pranayama und Achtsamkeitsübungen um so auf deine neuen, aktuellen Bedürfnisse einzugehen. Die 

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Jede Stunde ist einem spezifischen Thema gewidmet, z.B. Hitzewallungen oder Schlafstörungen und wie dich Menopause Yoga im Umgang damit unterstützen kann.

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Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness  notwendig, somit auch für Yoga-Novizinnen geeignet.

Hast du Fragen? Oder möchtest herausfinden, ob für dich Menopause Yoga (TM) in Frage kommt? Dann schick mir gerne eine unverbindliche Email.